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德国人寿命越来越长:原因就这10条  

2016-11-28 16:35:49|  分类: 美女养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    2.爱大蒜:大蒜有专卖店,一日三餐都吃—大蒜既可调味,还能防病健身,被誉为“天然抗生素”。在德国,几乎人人都爱吃大蒜,一日三餐吃大蒜的人也不是少数,据统计,德国人吃大蒜的年消耗量在8000吨以上。大蒜餐馆、大蒜专卖店等“蒜字号”商店更是林立在德国的街头巷尾。德国人还把普通的大蒜玩出了美食花样:如把蒜泥放进面包里,用蒜头炸鱼,喝蒜泥酒等,连饭后的蛋糕、冰淇淋也都有大蒜的味儿~是不是特别新奇!世界上最古老的“大蒜节”和首家“大蒜研究”所也诞生在这里。大蒜研究所的哥特林博士介绍:大蒜中含有400多种有益身体健康的物质,如果有人想过到90岁,大蒜应当是他食物的基本组成部分,还有研究表明,大蒜的营养甚至高于人参,应将其列为保健品之首。
    3.节食法:“果汁节食”帮助细胞更新——国家期刊《健身科学》杂志发表过一则这样的消息:德国人的长寿还有赖于他们还发明的一种“果汁节食法”。顾名思义,“果汁节食法”就是以传统果汁来代替进食。德国人认为:人体的疾病和衰老的主要原因是因为细胞代谢失去协调。人体中的细胞之中50%达到成长巅峰,其余的25%是再生阶段,而另外的25%是衰竭死亡之中,如果死亡的细胞和在成的细胞维持均衡,身体就健康,反之,人体就老化。所以,老化的细胞必须尽快排泄。而“果汁节食法”就能够加快衰竭细胞的排泄,有效地产生新的细胞。此外,“果汁节食法”还能够将体内废物和毒素排出体外,其丰富的维生素、酵素、矿物质能够由血液吸收,维持组织间和细胞间的生化以及矿物质平衡。

    4.散步日:每周日是散步日,国家总理也爱的长寿法—德国人喜欢运动,对于老年人而言,散步可以称得上是他们的传统爱好,尤其是每周日的午餐后,更是德国老人的“散步日”,德国人认为:散步可以缓解工作的紧张和精神的疲乏,还能促使血管弹性的增加,特别是腿部的持续运动,让血液更多的回流到心脏,能够改善血液循环、提高心脏工作效率。现代医学也认为,散步能维持人体的钙平衡,保护骨骼的健康,有助于氧化体内多余的脂肪。德国总理默克尔女士就是一位“散步爱好者”。2006年默克尔首次访华的时候,温总理就曾专门陪同她到北京菖蒲河公园散步……如今,默克尔已经超越了中国女性的退休年龄,但是身体状况依然很好,不得不说,是散步使她的身体和思维得到了充分的休息和高度的集中。






来自【一统江山】

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