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饮食6大原则 健康吃喝度夏天!  

2015-05-22 11:22:49|  分类: 美食厨房 |  标签: |举报 |字号 订阅

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饮食6大原则 健康吃喝度夏天! - 冰冰 - 心雨

 

【导读】夏季到来养生很关键,夏天炎热干燥,人容易产生急躁、头晕、中暑等等症状。这些都是夏天养生方法不对的表现。那么如何才能做好养生呢?在夏季有什么需要注意的养生细节呢?

 

烦躁常与心有关

中医认为,心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。

 

晚睡早起加午休

由于夏季天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午睡。午睡时间要因人而异,一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说,午间时分可听听音乐或闭目养神30~50分钟。

 

多进稀食利补养

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&来自【冰冰】

 

 




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